LIGHT FIT
自分のペースで、確かな結果を。
PFCを計算して
ダイエットを計画的に。
基礎代謝から食事の栄養素（PFCバランス）まで出力します。7つの入力で、あなたに合わせたダイエットプランが作れます。
計算結果
基礎代謝何もしなくても使うエネルギー
1,468kcal / 日
1日の消費カロリー活動を含む推定消費量
2,275kcal / 日
1日の摂取カロリー1日 −395 kcalの設計
1,880kcal / 日
PFC
バランス
バランス
P たんぱく質
130g520 kcal
F 脂質
52g468 kcal
C 炭水化物
223g892 kcal
⚠
安全のため摂取カロリーを補正しました。
計算上の摂取量が基礎代謝を下回るため、基礎代謝量を下限として表示しています。期間や目標体重を見直しましょう。
計算上の摂取量が基礎代謝を下回るため、基礎代謝量を下限として表示しています。期間や目標体重を見直しましょう。
※ 数値はMifflin–St Jeor式による目安です。持病・服薬中・妊娠中の方、体調に不安がある方は医師または管理栄養士へご相談ください。
数字がわかったら、
次は続けられる仕組みを。
食事もトレーニングも、あなたの生活に合わせてプロが設計します。