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鉄が足りないとと痩せにくい!?

こんにちは、パーソナルジム LIGHT FIT|野田阪神・海老江の中田です。

鉄分の働きは2つあります。

✔️ 赤血球を作る材料になる

✔️体中に酸素を運搬

特に酸素を運搬する働きが主に関係してきて、鉄が不足すると、酸素が体中に行き渡らなくなり酸欠状態になります。

その結果、冷えやすく、疲れやすく、基礎代謝が下がってしまうので痩せにくくなってしまいます。痩せるためにはまずは生活習慣、食生活を整える必要があります。

特に女性は鉄が不足しがちなので、気をつけましょう。

鉄分はほうれん草、レバーなどから簡単に摂れるので今日の夕飯にプラスしてみましょう!

LIGHT FITでは当日の体調面も考慮してトレーニングを組み立てています!1日1日の積み重ねが大事ですのでその日で最大限に効果的なトレーニングができるように指導を実施しています!体にお悩みや理想の体の希望がある方は必ずお力添えできますのでぜひLIGHT FITへお越しください無料カウンセリングや初回体験などありますのでお待ちしております!