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日本人の8割がストレートネック!?

こんにちは、パーソナルジム LIGHT FIT|野田阪神・海老江の中田です。

本日は、ストレートネックについてです。

スマホをよく見られる方、デスクワークの方、料理など下を向くことが多い方はなり易いと言われていますね。

でも、トレーニングによって予防や改善ができるんです。

✔️ストレートネットとは?

ストレートネックとは、別名スマホ首と言ったりもしますが、首の骨が真っ直ぐに近い状態を言います。

本来は前弯といって緩やかに前に凸の状態です。

それが後弯した結果、真っ直ぐに背骨が伸びているように見える特徴があります。

またこのような姿勢になっている場合、横から見ると肩に対して、耳の穴が前にあります。

あなたの耳は、肩に対してどこにありますか?

✔️ストレートネックは肩がこりやすい

上の図でもあるように、ストレートネックの方は頭部の位置が前方に出てしまいます。こうなると肩や首が凝りやすい状態でもあります。

そして、猫背はストレートネックとセットで起きやすいです。逆も然り。猫背の人はストレートネックになり易いです。

✔️ストレートネックを改善するには

ストレートネックの改善には、後弯している首を前弯させるトレーニングが必要になります。

首を前弯させるにはどうすればいいと思いますか?

答えは簡単です。

アゴを引きながら首を長くすることです。

ただ、これを普段のデスクワークから意識して取り入れるにはパソコンの高さを揃えたり椅子と机の高さを調整し直したりいろいろ手間かと思います。

なので、この姿勢をトレーニングによって導くことでデスクワークで起きてしまった猫背&ストレートネックをリセットしていきます。

首の前弯のためのトレーニングが気になる方は、ぜひ一度お問い合わせください!!

LIGHT FITでは当日の体調面も考慮してトレーニングを組み立てています!1日1日の積み重ねが大事ですのでその日で最大限に効果的なトレーニングができるように指導を実施しています!体にお悩みや理想の体の希望がある方は必ずお力添えできますのでぜひLIGHT FITへお越しください無料カウンセリングや初回体験などありますのでお待ちしております!