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食事指導の具体的な内容につきまして

皆様からご好評頂いております食事指導についてです。どのような食事指導が行われているか気になる方もいらっしゃるのではないか。ということで本記事では実際の食事指導の流れや、実際にどのような食事なのか簡単に説明させて頂きます。

✔️食事指導のサービス内容

  • 要点を押さえた栄養学の説明
  • 1日ごとの食事表を提示
  • 週間毎にフィードバック
  • 不明点があればLINEや電話にて相談

まず、食事指導をする前に以下の項目をヒアリングさせて頂きます。

  • 身長
  • 体重
  • 目標
  • 目標達成日
  • なりたい姿
  • 普段の食事
  • 間食の有無
  • これだけは外せない食べ物
  • ライフスタイル

下の画像は実際にお客様へ提示した食事例です。

基本的には上記のヒアリング内容をもとに目標やなりたい姿の体重や体脂肪率を計算し、目標達成日から逆算して日々の摂取カロリーやPFCバランスを決定しております。

実際に提示した食事の継続が「料理を作る時間がない」、「美味しくない」などの理由で厳しければ「作り置きできる料理」にしたり、「コンビニで買える食べ物」にしたりとお客様のニーズに合わせて修正して、一緒になってお客様が継続しやすい食事表を作っていきます!

間食がやめられないよという方は間食ありの食事指導もさせて頂いておりますので食事制限なんて私には無理!という方ほど、LIGHT FITにお越しいただき正しいダイエット、ボディメイクを進めていきましょう!!

LIGHT FITでは当日の体調面も考慮してトレーニングを組み立てています!1日1日の積み重ねが大事ですのでその日で最大限に効果的なトレーニングができるように指導を実施しています!体にお悩みや理想の体の希望がある方は必ずお力添えできますのでぜひLIGHT FITへお越しください無料カウンセリングや初回体験などありますのでお待ちしております!また要電話での予約が必要ですが、子連れのお客様も歓迎しております!

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