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パーソナルトレーニングジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江

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- [【2026年最新】大阪のトレーナースクールおすすめ6選｜料金・資格・就職支援を比較](https://light-fit.net/column/osaka-trainer-school/) - 大阪でパーソナルトレーナーを目指す方へ。個別指導Lスクールを含むおすすめ6校を、料金・受講期間・授業形式・資格取得・就職支援で比較。未経験者や社会人向けに、失敗しないスクールの選び方も解説します。
- [【卒業生インタビュー】「人見知りで質問が苦手」だった私が、卒業後すぐトレーナーとして活動できた理由](https://light-fit.net/column/interview-tanigami/) - Lスクール卒業後すぐにLIGHT FITでトレーナー活動を始めた卒業生へインタビュー。入学前の不安、マンツーマン授業の良さ、姿勢評価や栄養指導など現場で役立っている学びを紹介します。
- [パーソナルジムを開業するまでの費用と流れ｜実際に362万円かけた8店舗経営者の体験談](https://light-fit.net/column/open-jym/) - パーソナルジムの開業を考えている方の中には、不安を抱えている方も多いと思います。私は2022年1月、大阪の野田阪神にパーソナルジムの1店舗目を開業しました。会社員を辞めて専業になり、3階建ての一軒家を借りてスタート。開業にかかった費用は、合計で362万円です。赤裸々に記載しています。
- [ダイエット計算ツール｜目標体重までのカロリーを自動計算｜摂取カロリー・基礎代謝を簡単チェック](https://light-fit.net/news/diettool/) - 体重・身長・年齢・活動量を入力するだけで、基礎代謝・消費カロリー・減量に必要な摂取カロリーを自動計算。無理なく痩せる目安がわかります。自分に合ったダイエットの目安を知りたい方へ、無理なく続けられる減量プラン作りに役立ちます。目標体重に向けて、ダイエットツールを活用して理想の体を目指そう！
- [未経験からパーソナルトレーナーになるためには](https://light-fit.net/news/first-personal-trainer/) - トレーナーになってお客様に無理なく正しく結果を出すには、断片的な知識ではなく解剖学や生理学、ホルモンを含む身体の仕組みを体系的に理解し、お客様の身体を評価したうえで、生活状況や性格まで考慮して提案する必要があります。その提案をお客様に理解してもらい、「この人と一緒に頑張りたい」と思ってもらう必要があります。
- [NSCA-CPTについて現役トレーナーが徹底解説](https://light-fit.net/column/about-nsca-cpt/) - 「未経験からでも合格できるのか」パーソナルトレーナーを目指している方の中には、このような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。NSCA-CPTは、解剖学や運動生理学、トレーニングプログラムの作成、お客様とのコミュニケーション、安全管理など、パーソナルトレーナーに必要な知識を幅広く学ぶ資格です。
- [PFCバランス計算ツール｜ダイエットに必須！](https://light-fit.net/bodymake/dietplan/) - 年齢・身長・体重・活動量を入力するだけで、基礎代謝、1日の消費・摂取カロリー、ダイエットに適したPFCバランスを無料で自動計算。結果はワンタップでコピーできます。LIGHT FITの便利なカロリー計算ツールです。
- [1RM計算｜持ち上げた重さから、限界を知る](https://light-fit.net/bodymake/1rm/) - 重量と限界回数を入力するだけで、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトの推定1RMとBIG3合計を自動計算。計算式、使い方、精度、目的別の負荷設定もトレーナーが解説します。1RMを実際に測ると怪我の危険性が高いので、リスクがなく1RMを知る事ができるのもメリットです。
- [【大阪市でNo.1パーソナルジム！】塚本店をご紹介！](https://light-fit.net/news/new-open-tsukamoto/) - 【無料カウンセリング実施中！】地域No.1のクチコミ数と人気！週1回で"結果"が出るパーソナルジム！ダイエット初心者のお客様に選ばれています！塚本駅から徒歩6分と好立地でジム通いが続かなかった方でも続けやすいとお言葉を多く頂いております！まずは初回体験トレーニングへ！
- [【大阪市で一番の安さ!?】九条店のパーソナルジムの機材を紹介](https://light-fit.net/news/kujyou-machine/) - 【無料カウンセリング実施中！】パーソナルジムでは通常、家庭用のタフスタッフを設置しているところがほとんどですが、少しでもお客様のトレーニングが快適により安全に、モチベーションを高くしていただくために、少々値段が張りましたが業務用のタフスタッフを導入致しました！
- [【現役トレーナーが厳選】大阪・JR野田駅のおすすめパーソナルジムまとめ](https://light-fit.net/news/jr-noda-explanation/) - JR野田駅（大阪環状線）周辺は、「はじめやすさ」×「通いやすさ」のバランスが良いジムが集まるエリアです。福島区の住環境らしく、派手さよりも“生活に馴染む実用派”が多いのが特徴。現役トレーナーの視点で、指導スタイル・通いやすさ・料金の肌感まで、1店舗ずつ“濃く”解説します。
- [【2024年最新情報】JR福島駅1分！安くて高品質なパーソナルジムLIGHT FIT福島店！](https://light-fit.net/news/fukushima-detail/) - フィットネス大国であるアメリカ製のマシンとなっており、高い安全性とトレーニングがしやすいように人間工学を組み込んだ設計がされています。LIGHT FITは特に女性のお客様が多いので安心してご利用いただけるようにスミスマシンもついており、力がない女性の方でも正しいフォームでトレーニングすることができます。
- [新型コロナウイルス感染拡大に伴う対応について](https://light-fit.net/introduction/covid-19/) - LIGHT FITでは、新型コロナウイルスの感染拡大を防ぎ、お客様の健康と安全に配慮し安心してトレーニングに取り組んでいただくために、以下の対応を行っております。少しでも風邪の症状を感じる、倦怠感があるなど、些細な体の変化でも異変を感じる際はご来店をお控えいただくよう、よろしくお願いいたします。
- [【御幣島にお住まいの方に人気のパーソナルジム】週1回で結果が出るLIGHT FITを紹介！](https://light-fit.net/news/osaka-mitejima/) - 一流トレーナーによるあなたに合わせた指導とボディコンテスト優勝者＆理学療法士が監修の科学的根拠に基づいたプログラムにより週1回55分で結果が出るパーソナルジムです！9店舗展開しているパーソナルジムLIGHT FIT！大阪市西淀川区御幣島の方から選ばれています！丁寧なトレーニング指導を受けてみよう！
- [【玉川の方に人気のパーソナルジム】週1回で結果が出るLIGHT FITを紹介！](https://light-fit.net/news/osaka-tamagawa/) - 9店舗展開しているパーソナルジムLIGHT FIT！大阪市福島区玉川から徒歩圏内！一流トレーナーによるあなたに合わせた指導とボディコンテスト優勝者＆理学療法士が監修の科学的根拠に基づいたプログラムにより週1回55分で結果が出るパーソナルジムです！
- [【鷺洲の方に大人気パーソナルジム】週1回で結果が出るLIGHT FITをご紹介！](https://light-fit.net/news/osaka-sagisu/) - 9店舗展開しているパーソナルジムLIGHT FIT！大阪市福島区鷺洲から徒歩圏内！一流トレーナーによるあなたに合わせた指導とボディコンテスト優勝者＆理学療法士が監修の科学的根拠に基づいたプログラムにより週1回55分で結果が出るパーソナルジムです！
- [【日経】NIKKEI COMPASS様にLIGHT FIT 塚本店をご紹介いただきました！](https://light-fit.net/news/nikkei-tstukamoto/) - パーソナルジムLIGHT FIT（ライトフィット）は『理想のカラダを健康的に生涯持続する』をコンセプトに2022年1月11日に大阪市西淀川区にてパーソナルジムの運営を始めました。1店舗目を出店から2年で7店舗をオープンと拡大を続けています。会社名：株式会社 LIGHT FIT（ライトフィット）
- [大胸筋を徹底解説して、魅力あるカラダを作ろう！](https://light-fit.net/news/pectoralismajor-explanation/) - 大胸筋の働きは呼吸にも関わっています。大胸筋が弱まったり硬くなる原因はデスクワークや運動不足が原因で起こります。大胸筋が弱まったり硬くなることで、姿勢が丸まって呼吸が浅くなり、一度の呼吸で取り入れる酸素の量が減少することで、軽度の酸欠など健康状態にも悪影響がでます。
- [【肥後橋近く】安いパーソナルトレーニングジムを比較！](https://light-fit.net/news/【肥後橋・靱公園】安いパーソナルトレーニング/) - パーソナルジムはトレーナーとマンツーマンで指導を受けられます。一般的なジムとは異なり、それぞれの骨格や目標に合わせたトレーニングプランを作成し、安全かつ効率的に運動できるようサポートしてくれるのが特徴です。正しいフォームや運動方法を指導してくれるので、初心者でも安心してトレーニングを始めることができます。
- [【日経】NIKKEI COMPASS様にLIGHT FIT 福島店が紹介！](https://light-fit.net/news/nikkei-compass-fukushima/) - 先日、日本経済新聞のNIKKEI COMPASS電子版にLIGHT FIT（ライトフィット）を取り上げていただきました。日本経済新聞さんは、多くのビジネスマンが読むこともあり、非常に影響力の大きいメディアです。そこに取り上げてもらえることは会社にとても嬉しいものでした。取り上げて頂き、心から感謝しております。
- [【ハッピースートラ】様にLIGHT FIT（ライトフィット）塚本店が紹介されました！](https://light-fit.net/news/happyst/) - 【ハッピースートラ】様にLIGHT FIT（ライトフィット）塚本店が紹介されました！ こんにちは！LIGHT FIT（ライトフィット）塚本店の寺田です！『ハッピースートラ』様のサイトでLIGHT FIT（ライトフィット）塚本店をご紹介させていただきました！
- [【肉好き必見!?】焼肉でもダイエット可能な部位をご紹介します！](https://light-fit.net/news/yakiniku/) - 噛めば噛むほど、お肉のジューシーな旨みが味わえます。その量はなんと一切れでご飯が3口行けるほど強烈です。写真の通り、サシ（脂）が入っておりますが一切れで満足できるほど強烈な旨みがありますので、結果的にダイエット効果が高いと考えています。笑 牛1頭から2～3kgほどしか取れない希少部位です。
- [大胸筋を鍛えることの重要性とメリットを解剖学から鍛え方まで徹底解説](https://light-fit.net/bodymake/theimportanceandbenefitsoftrainingthepectoralismajormuscle/) - 大胸筋を鍛えることは美しいバストラインを作るだけでなく健康的な体を維持するために重要です。大胸筋は胸骨・肋骨・鎖骨に付着し、胸を支える筋肉です。この大胸筋が弱っていると、胸が垂れ下がってしまい、バストラインが崩れてしまうことがあります。また、背中の筋肉とバランスをとることができず、姿勢が悪くなることもあります。
- [呼吸で腰痛アプローチ](https://light-fit.net/bodymake/back-pain/) - 腰痛は必ずしも原因がわかるものではない病院で様々な検査をして結果何も問題ありません。このような体験をされた方も多いはず。実際に腰は痛いのに原因がわからなくて辛い…いくつもの病院を周り腰痛の原因を知りたい！ですが結局原因が判明しないま終わりました。それもそのはず腰痛の約8割は原因不明なのです！
- [おすすめ脂質！良質な脂質を含む商品5選を紹介](https://light-fit.net/bodymake/fat/) - んぱく質と炭水化物に続いて脂質もおすすめ3つを紹介させて頂きます！脂質はなんとなく想像できるかもしれませんが一緒に勉強して行きましょう！自分の体に正直になって食べ続けたらストレスになりそうなものは極力食べずに、ストレスフリーで継続できるものを選んでいきましょう！
- [水とダイエット・ボディメイクの関係性！！](https://light-fit.net/bodymake/water-diet/) - 人にもよりますが、平均すると人間の体の水分の割合は大体60%です。そして、2〜5%ほど水分の割合が下がると思考力と運動能力の低下が20%以上引き起こされます。水分が足りない時はなんか体が重たいですよね。その時は20%もパフォーマンスが下がっていますのですぐに水分補給しましょう！
- [睡眠の質を上げよう！誰でも今日からできるポイントを解説！](https://light-fit.net/bodymake/sleep-qualty/) - 睡眠は体温の変化と大きく関係しています。起床前は体温が一番低く、徐々に上がっていき18:00 - 20:00に一番温度が高くなります。その後、徐々に下がります。入浴すると、体温が1度くらい上昇し徐々に下がります。この下がっている時に眠りにつくことができれば質の良い睡眠をとることができます！
- [【九条駅6分】パーソナルジムLIGHT FIT(ライトフィット)九条が10/11にオープン](https://light-fit.net/uncategorized/open-kujyo/) - 九条店はコンクリート調でウォールナット調の木材を使用しているので落ち着いた空間でより集中でき質の高いトレーニングをすることができると考えています！また、背の高い観葉植物の導入も考慮しています！日のあたりがよく生育が良いと考え、お客様と共に力強く成長できる植物を設置させて頂きます！
- [【大阪病院様で講演を実施！】大阪市福島区にあるパーソナルジムLIGHT FIT](https://light-fit.net/news/osakahospital/) - パーソナルジム LIGHT FIT 福島店のトレーナーの寺田が大阪病院様で妊婦の方や産後の方向けに講演をさせて頂きました！大阪病院様、企業の方、関係各所の方、多大なご協力を頂き講演会を無事に開催することができました。貴重な機会を頂き本当にありがとうございました！
- [【大阪福島】安いパーソナルトレーニングジムを比較！](https://light-fit.net/news/osaka-fukushima-personalgym/) - パーソナルジムは、マンツーマンでトレーナーから指導を受けられるジムです。普通のジムとは違い、個人の骨格や目標に合わせたトレーニングプランを作成し、安全かつ効果的に運動をサポートしてくれるのがポイントです。正しいフォームや運動方法を指導してくれるため、初心者の方でも安心してトレーニングに取り組むことができます！
- [ダイエット・ボディメイクのための栄養学！！](https://light-fit.net/bodymake/diet-meal/) - ダイエット・ボディメイク【無料カウンセリング実施中！】あなただけに合わせた指導だから"週1回"で結果が出るジム！阿波座駅から徒歩4分、本町駅から徒歩8分！江戸堀にお住まいの方でも徒歩圏内の好立地でジム通いが続かなかった方でも続けやすいとお言葉を多く頂いております！結果を出したい方はLIGHT FITでお待ちしております
- [お買い物をさらにランクアップさせる４・４・９の法則](https://light-fit.net/bodymake/449kcal-law/) - このカロリーについて皆さんはどのくらい知っていますか？「食べ過ぎたら太る！」「ダイエットには低カロリー！」ぐらいでしょうか。いやいや、まだまだもっとカロリーには隠された秘密があります！！これを知っているのと知っていないのでは大きな違いがあります！
- [【阿波座駅4分】パーソナルジムLIGHT FIT(ライトフィット)阿波座・本町が10/11(木)オープン！](https://light-fit.net/news/open-awaza/) - 阿波座・本町エリアに10/20オープン！【無料カウンセリング実施中！】地域No.1のクチコミ数と人気！週1回で"結果"が出るパーソナルジム！ダイエット初心者のお客様に選ばれています！阿波座駅から徒歩4分、本町駅から徒歩8分！好立地でジム通いが続かなかった方でも続けやすいとお言葉を多く頂いております！
- [【JR福島駅1分】パーソナルジムLIGHT FIT(ライトフィット)福島が11/11オープン！](https://light-fit.net/uncategorized/open-fukushima/) - 福島エリアに11/11オープン！【無料カウンセリング実施中！】地域No.1のクチコミ数と人気！週1回で"結果"が出るパーソナルジム！ダイエット初心者のお客様に選ばれています！JR福島駅から徒歩1分、新福島駅から徒歩分！好立地でジム通いが続かなかった方でも続けやすいとお言葉を多く頂いております！
- [【画像で施設紹介】パーソナルジムLIGHT FIT 阿波座・本町](https://light-fit.net/news/show-awaza/) - 価格が安いため、トレーニングの品質が低いと誤解されますが週一回で結果が出るほどトレーナーの質が高くトレーニングの品質も高いのでご安心ください。決められたマニュアル通りではなく、お客様の筋肉の状態や姿勢に合わせて指導するので週1回で、その人らしい美しく引き締まった身体を作ります。
- [「Pasona」様のオススメ記事に掲載していただきました！](https://light-fit.net/uncategorized/introduction-pasona/) - パーソナルジム LIGHT FIT（ライトフィット）では、あなただけに合わせた指導だから"週1回"で結果が出るジム！圧倒的な低価格で高品質なトレーニング指導を受けられるLIGHT FITは安全で効果的な指導により、持続可能な魅力溢れるカラダを手に入れられます！
- [柔軟性向上する秘密](https://light-fit.net/bodymake/flexibility-up/) - ストレッチでは主に筋肉が刺激され筋トレとは逆の筋肉の伸びが重要です。 筋肉を伸ばすことで関節の可動域が広くなりより体を広く大きく動かすことができます！ また近年ではリラクセーションの一つとして注目され街中に多くのストレッチ専門店が誕生しました！ それぞれの分野から注目を浴びているストレッチ。
- [筋トレしているのに…](https://light-fit.net/bodymake/training-diet/) - 痩せるために無くしたいのは脂肪ですよね。 例えば３キロ痩せたとするとそのほとんどを脂肪で落としたいはず。 本当に脂肪で痩せています？ 毎年健康診断で痩せているのに「体脂肪率が高いですね」と言われていませんか。 それは脂肪が落ちていない可能性が大です！
- [巻き肩の多発](https://light-fit.net/uncategorized/rolled-shoulders/) - 巻き肩になったからといって病院に行ったりはしないと思います。 パーソナルジムや接骨院などで相談される方がほとんどです。 それはトレーニングやストレッチで解決できる！ という情報をどこからかゲットしているからです。 なぜそこまでして巻き肩を治したいのか。 体のどこかに影響が出ているからです。
- [冷え性注意喚起](https://light-fit.net/bodymake/coldness/) - 冷え性は様々な生活習慣に悪影響を及ぼします。 血管が収縮することで酸素が低下したり、栄養を運ぶことができません。 その結果、体の冷え、頭痛、肩こり、むくみなどの原因になります。 また、免疫力の低下も考えられるので風邪をひきやすくなったりなど悪影響しかありません。 たかが冷え性されど冷え性
- [プロテイン飲んでる？](https://light-fit.net/bodymake/protein-drink/) - そこで登場するのがサプリメントです！ タンパク質のサプリといえばプロテインが有名です！ すでに飲んでいる方も多いのではないでしょうか。 それもそのはずプロテインを1回飲むだけで約20gほどタンパク質を摂取することができます！ 1日の摂取量の約半分近くのタンパク質が1回で摂取できる為プロテインが大人気なのも頷けます！
- [背中鍛えてますか？](https://light-fit.net/bodymake/back-muscle-training/) - 腹筋を鍛えることで美しい腹筋が手に入ります。 ですがある部分の筋肉も一緒に鍛えておかないとせっかくの腹筋が台無しになってしまいます。上体を曲げる力が強すぎるとどうなるか… 多くの人が悩んでいる猫背になる原因の一つになります。 猫背の人は「自信がない」「弱気」「姿勢が悪い」など決して良い印象はありません。
- [ダイエット中のストレス](https://light-fit.net/uncategorized/ダイエット中のストレス/) - 男女ともにダイエットを行っている人は多いです。食事を制限する方法が一般的に広がっています。1日の消費カロリーより摂取カロリーが多いと体重は増えます。その逆のことを行えば痩せるということです。理想なのは消費カロリーを多くすることですが、お仕事や家事などで運動をする時間を取るのが難しい。
- [ボディメイクと夏バテ予防を両立して健康的な夏を過ごそう！](https://light-fit.net/uncategorized/summer-bodymake/) - 適度な運動は、自律神経の活性化と体温調節の向上に効果的です。ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は、汗をかき、体内の余分な熱を放出する助けになります。さらに、筋力トレーニングも行うと筋肉の代謝が活発化し、基礎代謝が上がります。また筋肉がつくことで、内臓機能も向上し、暑い環境の中でも疲れにくくなります。
- [バナナを食べて1日のパフォーマンスをあげよう！](https://light-fit.net/uncategorized/バナナを食べて1日のパフォーマンスをあげよう！/) - 空腹時など身体にエネルギーが不足した状態で運動を行うと不足したエネルギーを補おうとして筋肉を分解する働きが強まります。夕方仕事帰りにトレーニングなどの運動を行う場合、昼食から何も食べずに運動するとエネルギー不足でトレーニング効果が半減してしまいます。今回はバナナを食べるメリットについて記事を書かせていただきました。
- [二の腕引き締めのために上腕三頭筋を鍛えよう](https://light-fit.net/uncategorized/double-arm-tightening/) - 上腕三頭筋は肘・肩甲骨・背中にかけてつながっています。上腕三頭筋を鍛えるための効果的なトレーニング方法と注意点を詳しく解説しました。自分に合ったトレーニングを選び正しいフォームで取り組むことで二の腕の引き締めを実現しましょう。目標を持って取り組むことで健康的で自信に満ちた二の腕を手に入れることができます。
- [パーソナルトレーニングを行うメリットについて](https://light-fit.net/bodymake/benefits-of-training-with-a-personal/) - パーソナルトレーニングを行うメリット【無料カウンセリング実施中！】あなただけに合わせた指導だから"週1回"で結果が出るジム！阿波座駅から徒歩4分、本町駅から徒歩8分！江戸堀にお住まいの方でも徒歩圏内の好立地でジム通いが続かなかった方でも続けやすいとお言葉を多く頂いております！
- [トレーニングの頻度について解説](https://light-fit.net/bodymake/training-frequency/) - トレーニング頻度を決める際には目的や現在の体調ライフスタイルに合わせて調整することが大切です。初めてのジム通いや筋トレを始める人は、トレーナーやジムスタッフに相談して、適切なトレーニング頻度を決めることをおすすめします。自分に合ったトレーニング頻度を決めトレーニングを続けることで目標を達成しましょう！
- [ウエイトトレーニングで姿勢を整えて疲れにくい体を作ろう！](https://light-fit.net/uncategorized/ウエイトトレーニングで姿勢を整えて疲れにくい/) - 腹筋を強化することで、体幹の安定感が上がり腰痛や姿勢の悪化を防ぐことができます。腹圧の強化や、背骨を支える効果もあるため、姿勢の悩みで多い、反り腰や猫背の改善にも繋がります。腹圧の強化にもつながるため、他部位のトレーニングでの姿勢保持や使用重量アップにも効果的です。
- [トレーニングとアルコールの関係について](https://light-fit.net/health/trainingandalcohol/) - アルコールとの付き合い方に関して最も重要なのは自分自身で調節する力です。年齢や地域、会社によってはどうしても飲まないといけない場面に直面すると思います。そんな方には下記のような対策もおすすめです。アルコールの摂取量を制限することで、カロリーを制限することができます。
- [ボディメイクに欠かせない栄養素を知り、健康的な身体を目指そう！](https://light-fit.net/uncategorized/ボディメイクに欠かせない栄養素を知り、健康的/) - 正しい知識を身につけて健康的に痩せよう！ボディメイクに必要な栄養素を紹介！ こんにちは。LIGHT FIT福島店の曽田です。 今回はボディメイク初心者から上級者まで活用できる栄養素についての情報を項目別に紹介していきます。このアンダーカロリーの状態を作りつつ、健康的にダイエットを進めていくためには、低カロリーで栄養
- [トレーニングを継続する方法](https://light-fit.net/health/howtocontinuetraining/) - トレーニングをする上でもっとも大事なことは継続することです。努力ができる方もトレーニングやボディメイクに関しては継続することが大事です。トレーニングは健康的な体作りに欠かせない要素ですが、習慣化するまでが難しいです。多くの人は数週間でやめてしまい、結果が出ないまま終わってしまうことも珍しくありません。
- [スクワットの効果とは？使われる筋肉とトレーニング効果を徹底解説](https://light-fit.net/bodymake/squat-commentary/) - 鍛えることで引き締まった美尻を実現する効果もあり、鍛えることで姿勢がよくなり、美しさに加えて健康的な印象を与えることができます。スクワットはトレーニングの中でも非常にキツい種目です。その中でも高回数のスクワットは自分自身の限界まで追い込むトレーニングであり、上級者であってもセット前は逃げたくなります。
- [ダイエットやボディメイクに必要！？睡眠の重要性](https://light-fit.net/bodymake/sleep/) - 長ホルモンは美容・健康に非常に重要です。損傷した細胞の再生、肌のターンオーバーの正常化を促しアンチエイジングに欠かせないものです。また、成長ホルモンの働きには”脂肪を分解”、”筋肉の合成”があります。睡眠の質を上げることで筋肉を残し、除脂肪していくことができます。
- [腸内環境改善！？手軽に食べられる栄養豊富なバナナを解説！](https://light-fit.net/bodymake/banana-2/) - ナナは食物繊維を含んでいるので消化吸収速度が緩やかです。腹持ちがよく、血糖値が急激に上昇しないので腹持ちの良い食品となっております。また、バナナには様々な糖質が含まれているので、体内で消化吸収されるスピードが違います。このことから、持続性と即効性を兼ね備えているので、持続的なエネルギー補給が可能となっています。
- [若返る！？トマトによく含まれるリコピンの効果について](https://light-fit.net/health/rikopin/) - リコピンは、果物や野菜に含まれる栄養素「カロテノイド」の一つです。リコピンには老化予防、美肌効果、動脈硬化予防、抗酸化作用があり上記の効果が期待できます！この抗酸化作用によって、健康で若々しく過ごすことへの大きな助けとなります。トマトは健康によいので積極的に食事に取り入れよう！
- [美脚作りと筋トレの違い！！](https://light-fit.net/bodymake/leg-beauty-second/) - よくあるお客様からの質問「美脚作りは筋トレとどう違うの？」「筋トレしすぎると脚が太くなる？」美脚のために、筋トレが良いのか悪いのか心配になる人が多い・・・「上半身と下半身の服のサイズが合わない」「ダイエットで体重を落としたのに脚が細くならない」 そんな方にほど取り組んで欲しいのが美脚作りメソッドです。
- [FIT JAEMI 西九条店【お店紹介】](https://light-fit.net/introduction/fit-jaemi/) - お店紹介【無料カウンセリング実施中！】あなただけに合わせた指導だから"週1回"で結果が出るジム！阿波座駅から徒歩4分、本町駅から徒歩8分！江戸堀にお住まいの方でも徒歩圏内の好立地でジム通いが続かなかった方でも続けやすいとお言葉を多く頂いております！結果を出したい方はLIGHT FITでお待ちしております！
- [就労継続支援B型利用者さんの働きたいを応援しています。](https://light-fit.net/health/fukushi/) - 友人が障がい者グループホームという福祉系のお仕事をしております。障がい者さん達が自分らしい生活を送るために必要な支援やサポートを行いながら生活の補助をしています。私は、ほとんど福祉に接点を持たず暮らしてきましたので、グループホームへ訪問することで色々と考えることがありました。
- [トレーニングの違い](https://light-fit.net/bodymake/muscle-fiber/) - 筋肉の繊維にはそれぞれ役割があることはご理解いただけたでしょうか？この繊維こそがみなさんの目指す体や運動能力を高めることに重要な役割を果たします！なかなか聞き馴染みのない言葉が多く出てきたのでわかりやすくしてみましょう！スポーツ選手で想像してみましょうか。
- [あなたの腰反ってる？](https://light-fit.net/bodymake/arched-waist/) - 反り腰は骨盤が前傾になっているときに起こります。 つまり反り腰の人は骨盤前に傾いていると思ってください。 なぜ前に傾くのかそれは下半身の筋肉の柔軟性に問題があります。 骨盤前傾の人は前もも（大腿四頭筋）の柔軟性が低いため骨盤前傾を引き起こし腰椎を必要以上に反らせています。 これが反り腰の１つ目の原因です。

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- [School](https://light-fit.net/school/) - 【無料】体験授業受付中！大阪・野田阪神／海老江のパーソナルトレーナー養成スクール。完全マンツーマンで、解剖学・栄養学・独自の身体評価・トレーニング実技・接客を学べます。全40コマ、受講期間3〜6か月、基本料金総額393,000円。未経験者・社会人歓迎。
- [PRICE](https://light-fit.net/price/) - 当ジムでは会員様に安心して通っていただけるように利用料金は月額制となっております。月の途中で入会されたお客様は、その月に通う利用分のみお支払い頂きます。全てのプランに食事指導付きです。ボディメイク・ダイエットにお悩みの方が安心して一歩を踏み出せるように「返金制度」を導入しております。
- [【玉造】週1回で結果が出るパーソナルトレーニングジム LIGHT FIT｜ライトフィット](https://light-fit.net/tamatsukuri/) - 【無料カウンセリング実施中！】地域No.1のクチコミ数と人気！週1回で"結果"が出るパーソナルジム！ダイエット初心者のお客様に選ばれています！大阪市東成区の玉造駅から徒歩4分！好立地でジム通いが続かなかった方でも続けやすいとお言葉を多く頂いております！丁寧なトレーニング指導を受けてみよう！
- [【塚本】週1回で結果が出るパーソナルトレーニングジム LIGHT FIT｜ライトフィット](https://light-fit.net/tsukamoto/) - 【無料カウンセリング実施中！】地域No.1のクチコミ数と人気！週1回で"結果"が出るパーソナルジム！ダイエット初心者のお客様に選ばれています！塚本駅から徒歩6分、姫島駅から自転車で6分と好立地でジム通いが続かなかった方でも続けやすいとお言葉を多く頂いております！丁寧なトレーニング指導を受けてみよう！
- [【肥後橋】週1回で結果が出るパーソナルトレーニングジム LIGHT FIT｜ライトフィット](https://light-fit.net/higobashi/) - 【無料カウンセリング実施中！】地域No.1のクチコミ数と人気！週1回で"結果"が出るパーソナルジム！ダイエット初心者のお客様に選ばれています！肥後橋駅から徒歩6分と好立地でジム通いが続かなかった方でも続けやすいとお言葉を多く頂いております！丁寧なトレーニング指導を受けてみよう！
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- [saka](https://light-fit.net/triner/saka/) - 様々なパーソナルジムで培ってきた豊富な経験と、スクールやセミナーで得た解剖学などの専門知識を活かし、お客様の身体の状態を正確に把握いたします。骨格や体質、目標に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを提案し、見た目の改善はもちろん、基礎代謝を上げ”食べても痩せられるダイエット”をご提案させて頂きます。
- [Q&A](https://light-fit.net/faq/) - よくあるご質問についてQ&A形式で回答しております。野田阪神・海老江エリアにて圧倒的な低価格で本質的なトレーニング指導を受けられるパーソナルジム LIGHT FIT（ライトフィット）はお客様のニーズやライフスタイルに合わせたオーダーメイドのボディメイク・ダイエットを提供しております！
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- [【天満】週1回で結果が出るパーソナルトレーニングジム LIGHT FIT｜ライトフィット](https://light-fit.net/tenma/) - 【無料カウンセリング実施中！】地域No.1のクチコミ数と人気！週1回で"結果"が出るパーソナルジム！ダイエット初心者のお客様に選ばれています！天満駅から徒歩6分、扇町駅から徒歩8分と好立地でジム通いが続かなかった方でも続けやすいとお言葉を多く頂いております！丁寧なトレーニング指導を受けてみよう！
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- [tanigami](https://light-fit.net/triner/tanigami/) - 私自身、84キロのぽっちゃりさんでした。そこから67キロまで減量に成功し、自信を持てるようになりました。ダイエット、ボディメイクのお手伝いをしたいと思っております。一緒にトレーニングを楽しみましょう！得意 ダイエット、ボディメイク、趣味 テニス、ドラマ鑑賞
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