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お買い物をさらにランクアップさせる４・４・９の法則
こんにちは！福島・阿波座・野田阪神パーソナルジムLIGHT FITの寺田です！ダイエットにおいて必須条件になってくるのが食事ですよね。低カロリーを意識されている方が多いと思いますが本当に低カロリーなんでしょうか？ …
柔軟性向上する秘密
こんにちは！福島・阿波座・野田阪神パーソナルジムLIGHT FITの寺田です！ここ最近冷え込みが一段と厳しくなってきました。寒さで筋肉がガチガチに固まっていませんか？今回は今の時期に欠かせないストレッチについて説 …
筋トレしているのに…
こんにちは！福島・阿波座・野田阪神パーソナルジムLIGHT FITの寺田です！あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願いたします！良いお正月は過ごせたでしょうか？年明け早々色々な出来事がありますが健康で …
あなたの腰反ってる？
こんにちは！福島・阿波座・野田阪神パーソナルジムLIGHT FITの寺田です！ はじめに 唐突ですが床に仰向けで寝てみてください！体の力を完全に抜いた状態にしてください！その状態で腰と床の間に手を入れてみてくださ …
巻き肩の多発
巻き肩の多発 こんにちは！福島・阿波座・野田阪神パーソナルジムLIGHT FITの寺田です！ はじめに パーソナルトレーナーをしているとお客様の様々なお悩みを聞くことがあります。僕がお客様を担当していてここ最近一 …
冷え性注意喚起
こんにちは！LIGHT FITの寺田です！ついこの間まで暖かい気温で過ごしやすかったのも束の間、完全に冬が到来してきましたね…僕が一年で一番苦手な季節です。理由はシンプルに寒いから…ですが冬とえば美味しいものが沢 …
