パーソナルトレーナー実力診断
個別指導Lスクール｜トレーナー養成学校
PROFESSIONAL SKILL ASSESSMENT
QUESTION 01 / 08
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パーソナルトレーナー実力診断
評価結果の解釈・安全判断・指導設計から、実務レベルの実力を確かめましょう。
Q.01
クライアントに対する面談と評価
35歳女性。会社員でデスクワーク中心の生活を送っている。身長160cm、体重68kg（BMI26.6kg/m²）。運動習慣はなく、「半年以内に10kg減量したい」という目標がある。喫煙歴はなく、服薬もないが、父親に心筋梗塞の既往がある。健康診断では空腹時血糖がやや高いが糖尿病とは診断されていない。安静時血圧は126/82mmHg、安静時心拍数は78拍/分であった。トレーナーがこの時点で最も優先して実施すべきものはどれか。
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Q.02
クライアントに対する面談と評価
40歳男性。趣味でランニングを始めたいと考え来店した。膝痛などの既往歴はないが、「長時間歩くと膝の内側が痛む」と訴えている。スクワット評価を実施したところ、踵は床についたままであったが、下降局面で両膝が内側へ入り、大腿骨の内旋が認められた。一方、体幹は比較的安定しており、大きな代償動作は認められなかった。この評価結果から最も考えられる要因はどれか。
Q.03
プログラムプランニング
29歳女性。結婚式を5か月後に控え、「体脂肪を減らしながらヒップアップしたい」という目標で週2回のパーソナルトレーニングを開始した。運動経験はヨガを週1回程度で、レジスタンストレーニングは未経験である。初回評価では、オーバーヘッドスクワットで踵が浮きやすく、股関節の可動域低下と足関節背屈可動域の不足が認められた。トレーナーは初回から筋肥大を狙った高重量トレーニングを実施するか、フォーム改善を優先するかを検討している。最も適切なプログラムはどれか。
Q.04
プログラムプランニング
筋力向上を目的とする上級者のプログラムとして最も適切なのはどれか。
Q.05
エクササイズテクニック
28歳男性。ベンチプレス中に肩前面の違和感を訴えている。フォームを確認すると、肩甲骨がベンチから浮き、肩がすくんだ状態で挙上していた。最も適切な修正はどれか。
Q.06
エクササイズテクニック
ダンベルベンチプレスを行うクライアントへ補助を行う際、最も正しいものはどれか。
Q.07
安全性、緊急時の手順、および法的諸問題
52歳男性。減量を目的に有酸素運動を行っていたところ、開始10分後に胸の圧迫感と左肩への放散痛を訴えた。顔色はやや蒼白で、冷汗も認められる。トレーナーとして最も適切な対応はどれか。
Q.08
安全性、緊急時の手順、および法的諸問題
トレーナーはセッション後に撮影したクライアントとの写真をSNSへ投稿したいと考えている。クライアントは笑顔で撮影に応じたが、掲載については何も話していない。最も適切な対応はどれか。
診断結果
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