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筋トレ前に最適!?バナナの栄養素を徹底解剖!

こんにちは、パーソナルジム LIGHT FIT|野田阪神・海老江の中田です。

タイトルの通り、栄養豊かで手軽に食べれるバナナをボディメイクの観点から紹介させて頂きます。

✔️バナナの栄養素

バナナはアスリートの運動前に多くも食べらていることがわかる通り糖質が多く含まれています。一般的には糖質が多く含まれているものは血糖値の急上昇が起こりやすく、インスリンが過剰に分泌されやすいです。

しかし、バナナは様々な糖質を含み、吸収のスピードがそれぞれ違います。血糖値を急激に上げずエネルギー補給ができます!

✔️なぜバナナは筋トレに有効なのか?

バナナは糖質とビタミンやミネラルなど色々な栄養素が含まれており、筋トレ前・後の栄養補給に優れています。

また、バナナはコンビニやスーパーなどどこでも売っており、おにぎりやエナジードリンクなどよりも安価なので特におすすめです!

もし、トレーニング前・後の糖質で迷っていましたら、バナナをぜひ試してみてください!

LIGHT FITでは当日の体調面も考慮してトレーニングを組み立てています!1日1日の積み重ねが大事ですのでその日で最大限に効果的なトレーニングができるように指導を実施しています!体にお悩みや理想の体の希望がある方は必ずお力添えできますのでぜひLIGHT FITへお越しください無料カウンセリングや初回体験などありますのでお待ちしております!