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こんにちは!パーソナルトレーニングジム LIGHT FIT|野田阪神・海老江・福島区の樋口です。

女性
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・一人でダイエットしているけど続かない
・いつもリバウンドしてしまう
・筋トレを何からしたらいいか分からない


もし、あなたがこのような悩みを抱えているならパーソナルトレーニングが解決策となるかもしれません。
パーソナルトレーニングはあなたの悩みを明確にしそれを解決するための手段です。

この記事ではパーソナルトレーニングのメリットについてご紹介します。
一緒に未来を変える一歩を踏み出しましょう。

パーソナルトレーニングを受けるメリット

パーソナルトレーニングはお客様に合ったトレーニングプログラムを提供することです。
そしてそのプログラムは多くのメリットがあります。
このメリットを詳しく解説します。

ダイエットやボディメイクの目標を達成できる

トレーナーはお客様の目標と現在の体の状態を評価し、それに応じたトレーニングプログラムを作成します。
その人に合ったストレッチやトレーニングを提供することで効率的に目標に近づくことができます。
この経験はパーソナルトレーニングをやめ自身でジムに行く際にも活かせると思います!

正しい食生活や生活習慣が身につく

パーソナルトレーニングは適切な食生活や健康な生活習慣を身につけるのにも役立ちます。
トレーナーは栄養アドバイスや食事プランを提供し食事内容や食べ方の改善について指導します。
また、日常生活の中で健康的な習慣を取り入れる方法についてアドバイスを受けることができます。

1体1なので他人の目を気にせずできる

パーソナルトレーニングは他人の目を気にせずにトレーニングができる点も魅力です。
1対1の指導で他の人と比較されることなく自分の目標に向けてトレーナーと協力しながら取り組むことができます。
これにより自信を持ってトレーニングに集中することができます。

パーソナルトレーニングを受けるデメリット

金額がかかる

パーソナルトレーニングは24時間ジムなどに比べて費用が高い傾向があります。
個別で指導を受けるための専門知識と経験を持つトレーナーサービスは一定の価格が必要です。

そのため予算に制限のある人にとっては負担となる可能性があります。
しかし価格に見合う価値や結果を得ることができる場合もありますのでご検討いただきたいです。

トレーニングがしんどい

パーソナルトレーニングは個別のレベルに合わせたプログラムを提供するため高強度のトレーニングも含まれます。

一部の人にとっては普段あまり行わない動作でしんどい場合があります。
パーソナルトレーニングでもご本人の努力が必要で忍耐力と限界への挑戦が求められます。

パーソナルトレーニングをおすすめしたい人

パーソナルトレーニングをおすすめしたい人の特徴は以下の通りです。

運動経験があまりない

運動経験があまりない方にもパーソナルトレーニングは理想的な選択肢です。
トレーナーは個々の能力や目標を考慮し安全で効果的なトレーニングを提供します。

初心者でも自信を持って取り組むことができ、正しいフォームや知識を身につけることができます。

ジムのモチベーション続かない

ジムに通ってもモチベーションが続かない人にとってパーソナルトレーニングは有効です。
トレーナーは個別にサポートしモチベーションを高めるためのプログラムを提供します。

目標を設定し努力する過程に喜びを感じることができるため長期的なモチベーションの維持が可能です。

目標を決めて達成できるように努力する過程がすき

パーソナルトレーニングをおすすめしたい人は目標を設定しそれに向かって努力する過程に喜びを感じる人です。

パーソナルトレーニングは個別の目標に合わせたプログラムを提供します。
目標を明確に設定しそれを達成するための計画に向かって努力することができます。

自己管理や自己成長への意欲が高い人にとっては非常に有益な選択肢となります。

パーソナルトレーニングをおすすめしない人

自己流のトレーニングを極めたい

自己流のトレーニングにこだわり独自の方法やスタイルを追求したい人にとってはパーソナルトレーニングは必要ない場合があります。

パーソナルトレーニングはトレーナーが専門知識と経験に基づいた指導を行うことが前提となっていますので自己流のトレーニングにこだわる人には合わないかもしれません。

人のアドバイスを聞けない

パーソナルトレーニングはトレーナーからのアドバイスや指導が重要な要素となります。

しかし、他人のアドバイスを受け入れることに抵抗がある人や自分自身の判断や経験に頼りたい人にとってはパーソナルトレーニングは必要ないかもしれません。

自己主導でトレーニングを行いたい人には他のトレーニング方法が適しているかもしれません。

まとめ

今回の記事でまとめさせていただきましたが、パーソナルトレーニングには多くのメリットがあります。
ダイエットやボディメイクの目標を達成し、正しい食生活や生活習慣を身につけることができます。
また1対1の個別指導なので他人の目を気にせずに自分のペースでトレーニングを行うことができます。

ただし、パーソナルトレーニングには費用がかかることや、トレーニングがキツイことを念頭に置いておく必要があります。

運動経験が少なくモチベーションの維持や目標達成に困っている人にはパーソナルトレーニングが有効な可能性が高いです。

是非皆様もパーソナルトレーニングを受けるか悩んでいる際はこの記事を参考にしてください。