美脚作りと筋トレの違い！！

こんにちは、パーソナルジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江の中田です。

本日は、美脚作りと筋トレの違いについてです！

✔️筋トレの何が違うの？

よくあるお客様からの質問

「美脚作りは筋トレとどう違うの？」

「筋トレしすぎると脚が太くなる？」

美脚のために、筋トレが良いのか悪いのか心配になる人が多い・・・

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美脚作りは、筋トレを効果的に行うための”基礎づくり“です。

筋トレの成果をより引き出すための準備としての”美脚作り”が効果的

✔️筋トレのメリット

• つけたい筋肉を発達させてメリハリのついた体に。
• 筋肉量は増え、脂肪が減ることで同じ体重でも引き締まって見える。
• 糖の代謝能力が上がり、糖質をとっても太りにくい体に。

筋トレを適切に行えば、見た目が良くなるだけでなく体調が良くなったり、自分に自信がついたり肉体面でも精神面でもメリットがたくさん。

✔️筋トレのデメリット

• 目的に合った筋肉をつけるには知識やテクニックが必要。
• 筋肉ばかりがつきすぎると、逆に太って見えてしまうことも。
• 間違ったフォームで行うと怪我をしてしまう恐れもある。

美脚を目指してスクワットをしたとしても、聞かせる部位が悪ければスクワットをするほど脚が太くなることも。

このように筋肉のつき方が原因で下半身が太く見える場合、ダイエットで体重を落としても理想の見た目には近づけない。

✔️下半身太りの大きな原因が”筋力不足による姿勢不良”

姿勢と体型は影響し合っているため、姿勢が悪くなると体型の崩れにもつながり、体􏰀一部分だけ筋肉質に見えたり、脂肪がついて太ったりします。(部分太り)

姿勢不良の原因に対して適切にアプローチできれば、部分太りを簡単に解消することができます。

「上半身と下半身の服のサイズが合わない」

「ダイエットで体重を落としたのに脚が細くならない」

そんな方にほど取り組んで欲しいのが美脚作りメソッドです。

LIGHT FITでは当日の体調面も考慮してトレーニングを組み立てています！1日1日の積み重ねが大事ですのでその日で最大限に効果的なトレーニングができるように指導を実施しています！体にお悩みや理想の体の希望がある方は必ずお力添えできますのでぜひLIGHT FITへお越しください無料カウンセリングや初回体験などありますのでお待ちしております！