若返る！？トマトによく含まれるリコピンの効果について

こんにちは、パーソナルトレーニングジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江・福島区の中田です。

今回は強い抗酸化力を持つリコピンについてお話しさせて頂きます！

✔️リコピンとは

みなさんはリコピンにどんな印象がありますか？

リコピンは、果物や野菜に含まれる栄養素「カロテノイド」の一つです。

リコピンには

• 老化予防
• 美肌効果
• 動脈硬化予防

抗酸化作用があり上記の効果が期待できます！

この抗酸化作用によって、健康で若々しく過ごすことへの大きな助けとなります。

✔️リコピンが多く含まれる食材

皆様が想像するようにリコピンがある食材としてはトマトを思い浮かべると思います。

他にも

• ピンクグレープフルーツ
• 柿
• スイカ
• あんず

といった食材にも含まれます。

また、リコピンは油に溶けやすいです。

油と炒めたり、オイルをかけて食べることで体内での消化吸収が促進されます！

リコピンを日々の生活に取り入れて、いつまでも若々しく健康的な毎日を過ごしましょう！

ご覧頂きありがとうございました！！