健康寿命を延ばすための第一歩を
私たちと一緒に踏み出しませんか？
※60歳以上の方が対象となっております。
年齢を重ねるごとに、より豊かな人生を。
LIGHT FITの理念である『理想のカラダを健康的に生涯持続する』の想いを元にシニア層への高品質なパーソナルトレーニングを提供しております。
シニアの方向けのオリジナルメニューで、ケガや病気を予防し、日々の生活がより健康で充実したものとなるようにサポートします。
筋肉をつけることで以下の
効果が期待できます！
※結果には個人差があり成果や効果を
保証するものではありません。
歩く事への自信がつき、旅行をより楽しめるようになった！ 実年齢よりも若くみられるようになった！ 疲れにくくなった！ 姿勢が良くなり、気持ちが明るくなった！ よく寝れるようになり、ストレスが軽減した！ 膝の痛みが無くなり、散歩が楽しみになった！ 新しい趣味や今までやってみたかったことに挑戦できた！
シニア専用コースの内容
姿勢・歪み・筋肉量等の身体検査
身体の状態をチェックし、ストレッチやトレーニングが必要な箇所を明確にした上で、セッションを実施します。
普段の生活習慣により、筋力の左右差など身体や筋肉は一人ひとり異なります。筋肉を柔らかくし、正しい位置に戻していくことで姿勢が良くなりより効果の高いトレーニングができます。
準備運動・ストレッチ
トレーニング前にはトレーナーが動的ストレッチを行います。目的は足や腕、体幹などの部位を色んな方向に回すことで、関節の可動域を広げると同時に関節や周辺の筋肉を柔らかくすることができます。
トレーニング前に硬い筋肉や関節をほぐすことでケガのしないトレーニングを行える状態に整えます。
お客様一人ひとりの年齢と
体力に合わせたトレーニング
お客様のご年齢、お体の状態を把握した上で、適切なトレーニングを提案いたしますので、お一人おひとり内容が異なります。
正しい体の動かし方やフォームの確認など、体づくりや健康維持に必要なことを出来ることから丁寧に指導いたします。
ボディコンディショニング
疲労回復や身体のケア、パフォーマンス向上に繋げます。
そして血行促進の効果も期待できるため、肩こりや足の冷え、腰痛など多くの方々が抱えている身体の不調の改善にも役立つ可能性があります。
栄養・食事指導
健康を維持するためにも、毎日の食事は重要です。過度な食事制限はせず、3食しっかりと栄養満点のお食事を提案させて頂きます。しっかりと食べることを大切にしているので、お米やお肉もお魚も制限は致しません。
シニアの方対象の平日限定割引
毎月6,000円OFF
平日(月曜日〜金曜日)10:00〜18:00の月4回のご来店でシニア専用コースの月会費から6,000円OFFとなります。
上記の曜日外と時間外の場合は、通常の一回あたり6,500円の計算とさせて頂きます。
LIGHT FITは地域社会にもっと貢献できるように、健康寿命を伸ばしていきます。
その先駆けとして上記割引を開始致しました。
皆様が安心してご利用頂き、活き活きと楽しめる地域社会を目指しております。
料金
60歳以上限定のプラン
シニア専用コース 月4回
（ストレッチ約10分、トレーニング約30分、コンディショニング約15分）
一回あたり：¥6,500
無料カウンセリング
持ち物不要
入会する店舗で異なるのでチェック！
体験をご予約時は、メニューを選択し日付を入力後『その他ご要望』の欄に「シニア専用コースを希望」とご記載をお願い致します。担当のスタッフがいますのでご記載いただけますと幸いです。
何か疾患がありパーソナルトレーニングができるか不安な方は、公式LINEからご相談下さい。
健康でアクティブな生活を。
心身の健康 を 作ります！
お客様のお体の状態を把握した上で、適切なトレーニングを提供致します。
運動経験がない方や、体力に自信がない方でも大丈夫です。
年齢や体力を十分に考慮した、無理のないストレッチや柔軟から始めます。
自分の身体と向き合い、健康でアクティブな生活を送りましょう！